속 쓰릴 때 먹는 음식

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생활정보⭐️

가쩌미 2023. 3. 16. 23:39

속 쓰릴 때 먹는 음식이 궁금하신가요?

속쓰림 증상은 일반적으로 겪는 소화 문제 중 하나인데요. 간헐적 속쓰림은 넘길 수 있지만, 자주 발생하는 경우 심각한 질병으로 이어질 수 있으니 평소의 식습관부터 개선하려는 노력이 필요합니다.

속이 울렁거릴 때는 소화기 계통에 순한 음식을 섭취해 증상 완화에 도움을 주는 것이 중요합니다.

바나나는 소화하기 쉽고 몸의 수분 균형을 조절하는 것을 돕는 칼륨을 포함하고 있습니다. 그것들은 또한 소화관을 진정시키고 메스꺼움을 완화시키는 것을 돕는 펙틴을 포함하고 있습니다.

생강은 수세기 동안 메스꺼움과 소화기 문제에 대한 자연적인 치료법으로 사용되어 왔습니다. 그것은 염증을 줄이고 위를 진정시키는 데 도움을 주는 화합물을 포함하고 있습니다. 생강차를 마시거나 수프나 스무디에 신선한 생강을 첨가해 보세요.

일반적인 크래커나 토스트는 과도한 위산을 흡수하는 것을 돕고 가볍고 소화하기 쉬운 간식을 제공할 수 있습니다. 섬유질과 영양분을 추가하려면 통곡물 옵션을 선택합니다.

닭고기 육수는 위에 부담을 주지 않고 필요한 수분과 전해질을 공급할 수 있습니다. 또한 면역 기능을 지원하고 치유를 촉진하는 것을 돕는 아미노산을 포함하고 있습니다.

페퍼민트는 메스꺼움을 완화시키고 소화관을 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 페퍼민트 차를 마시거나 물이나 스무디에 신선한 페퍼민트 잎을 첨가하세요.

위가 불편할 때는 몸의 소리에 귀를 기울이고 편안한 음식만 먹는 것이 좋습니다. 일반적으로 지방이 많고 맵거나 가공이 많이 된 음식은 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋고, 간단하고 소화하기 쉬운 음식을 고수하고 충분한 수분 섭취를 권장합니다.

증상이 심할 경우는 약을 복용하는 것이 좋을 때도 있습니다.

- 제산제: 제산제는 위산을 중화시키고 속쓰림 증상을 빠르게 완화시킬 수 있습니다.

- 차단제: 차단제는 위에서 생성되는 산의 양을 줄임으로써 속쓰림을 예방할 수 있습니다.

- 양성자 펌프 억제제: PPI는 종종 위에서 생성되는 산의 양을 줄이고 만성적인 속쓰림을 치료하기 위해 사용됩니다.