입냄새 제거에 효과적인 음식?

어디다 말하긴 민망하고,

혼자 해결하자니 어려웠던 입냄새 고민.

 

입냄새의 원인을 알고

입냄새 제거에 효과적인

음식을 추천해 드릴게요.

입냄새의 원인?

입냄새는 구취라고도 하며,

다음과 같은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있다.

- 구강 위생 불량: 입 안에 박테리아와 음식 입자가 쌓이면 입 냄새가 날 수 있다.
- 특정 음식: 마늘, 양파, 그리고 매운 음식들은 입 냄새를 유발할 수 있습니다.
- 구강건조증: 침은 입안을 깨끗하게 하는데 도움을 주며, 입안이 건조할 때 구취가 발생할 수 있다.
- 잇몸 질환: 잇몸 질환은 입 안에 세균이 쌓여서 입 냄새를 유발할 수 있다.
- 의료 상태: 호흡기 감염, 축농증, 산 역류와 같은 특정한 의학적 조건은 입냄새를 유발할 수 있다.

 

구취를 없애기 위해서는 근본적인 원인을 해결하는 것이 중요하다.

구치 제거 방법

- 꾸준한 양치: 하루에 최소한 두 번 이를 닦고, 매일 치실을 하고, 혀에서 박테리아를 제거하기 위해 혀 긁는 기계를 사용하라.
- 물을 많이 마시기: 물을 마시는 것은 입 안에 있는 박테리아와 음식 입자를 씻어내는데 도움을 줄 수 있다.
- 특정 음식을 피하기: 마늘과 양파와 같이 입 냄새를 유발하는 것으로 알려진 음식을 피하세요.
- 무설탕 껌 씹기: 무설탕 껌을 씹는 것은 입 안의 박테리아를 씻어내는 것을 도와주는 타액 생산을 증가시킬 수 있습니다.
- 구강 청결제 사용: 구강 청결제는 구강 내 박테리아를 죽이고 입 냄새를 상쾌하게 해줍니다.
- 의학적 치료: 만약 여러분이 산이 역류하는 것과 같이 입냄새를 유발하는 질병을 가지고 있다면, 의사에게 치료를 받으십시오.
- 호흡을 상쾌하게 하는 음식 섭취: 사과, 당근, 셀러리, 그리고 파슬리와 같은 음식들은 호흡을 상쾌하게 하는 것을 도울 수 있는 천연 효소를 포함하고 있다. 녹차는 또한 항균성 때문에 구취를 물리치는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

이러한 방법과 노력으로스트레스 받게 하던 구취 제거를성공할 수 있을 것이다.